Lżejszy
Zamień połowę majonezu na jogurt grecki, zachowując musztardę i ocet.
Przepis opracowany i przetestowany przez Szefa Kuchni Marka Wiśniewskiego
Domowy coleslaw z chrupiącej kapusty, marchewki i wyważonego sosu, który nie spływa na dno miski.

Autorski przepis Szefa Kuchni Marka Wiśniewskiego
Opublikowano 25 sierpnia 2026

coleslaw to przepis dla osób, które chcą uzyskać domowy, pewny efekt bez przypadkowego dokładania składników w trakcie gotowania. Szef Marek Wiśniewski prowadzi tu przez decyzje, które naprawdę wpływają na smak: kiedy solić, jak rozpoznać właściwe zrumienienie i dlaczego odpoczynek po pieczeniu albo krótkie odparowanie sosu zmieniają gotowe danie. Surówka ma być soczysta, lecz nie zalana sosem, z kapustą wyraźnie chrupiącą po schłodzeniu. Przepis jest napisany tak, aby można było gotować spokojnie, z czytelnymi gramaturami i sygnałami gotowości widocznymi w garnku, na patelni albo w piekarniku.
Technicznie najważniejsze są proporcje oraz kontrola wilgoci. Kapustę soli się osobno i lekko ugniata, a sos dodaje etapami dopiero po odciśnięciu nadmiaru soku. W składnikach podane są konkretne ilości, bo nawet proste potrawy tracą charakter, gdy sos jest za rzadki, farsz za mokry albo warzywa pocięte nierówno. Połączenie majonezu z jogurtem daje kremowość bez ciężkości, a ocet jabłkowy porządkuje słodycz marchewki. Jeśli trzymasz się czasów i temperatur, dostaniesz powtarzalny rezultat: aromatyczny środek, dobrą teksturę i smak, który nie wymaga ratowania na końcu nadmiarem soli.
W artykule znajdziesz nie tylko kolejne kroki, lecz także praktyczne wyjaśnienie, dlaczego ta metoda działa. Są tu najczęstsze błędy, propozycje podania, wskazówki przechowywania, trzy warianty oraz odpowiedzi na pytania wpisywane w Google przez osoby gotujące coleslaw do obiadu, burgerów lub grilla. Dzięki temu łatwiej dopasujesz przepis do swojej kuchni, liczby porcji i czasu, którym dysponujesz, bez rezygnowania z porządnego, polskiego smaku.
Kapusta po kontakcie z solą zaczyna puszczać sok. Jeśli ten proces wydarzy się dopiero w gotowym sosie, dressing rozrzedzi się i spłynie na dno miski. Kontrolowane solenie rozwiązuje ten problem.
Sałatka jest dobra wtedy, gdy sos oblepia składniki, ale nie robi z nich mokrej masy. Warzywa trzeba osuszyć, twardsze elementy pokroić równo, a dressing dodać etapami. Kwas, sól i tłuszcz powinny równoważyć się tak, aby po 10 minutach smak był nadal świeży.
Jogurt rozjaśnia sos i dodaje kwasowości, ale sam byłby zbyt rzadki. Majonez stabilizuje emulsję, a musztarda pomaga połączyć tłuszcz z octem, dzięki czemu sos dobrze trzyma się warzyw.
Kapustę pokrój bardzo cienko, zasyp 5 g soli i ugniataj 2 minuty, aż lekko zmięknie, ale nadal będzie chrupać.
Marchew zetrzyj grubo, cebulę posiekaj drobno i połącz z odciśniętą kapustą.
Majonez, jogurt, ocet, cukier, musztardę, pieprz i resztę soli wymieszaj do gładkiej, lekko kwaśnej emulsji.
Dodaj dwie trzecie sosu, wymieszaj i po 5 minutach oceń, czy surówka potrzebuje reszty.
Odstaw na 30 minut do lodówki; kapusta powinna pozostać chrupiąca, a sos zgęstnieć na warzywach.
Sos szybko robi się wodnisty. Posól, ugnieć i odlej nadmiar płynu.
Coleslaw ma być oblepiony, nie pływać. Dodawaj dressing partiami.
Po dwóch dniach kapusta wyraźnie mięknie. Najlepsza jest w dniu przygotowania.
Coleslaw pasuje tam, gdzie potrzebna jest chrupkość i lekka kwasowość. Dobrze przełamuje smażone oraz pieczone mięso.
Przechowuj do 2 dni w lodówce w szczelnym pojemniku. Przed podaniem wymieszaj; jeśli puści sok, odlej łyżkę płynu z dna miski.
Zamień połowę majonezu na jogurt grecki, zachowując musztardę i ocet.
Dodaj 150 g twardego, kwaśnego jabłka startego tuż przed wymieszaniem.
Dodaj 5 g chrzanu albo szczyptę pieprzu cayenne do sosu.
Szacunkowo na jedną porcję przy 4 osoby. To nie jest porada dietetyczna.
| Kalorie | 190 kcal na typową porcję |
|---|---|
| Białko | 3 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| Węglowodany | 14 g |
| Błonnik | 4 g |
Posól kapustę osobno, ugnieć ją i odciśnij sok przed dodaniem sosu.
Najlepiej 30 minut do 6 godzin wcześniej. Po nocy nadal jest dobry, ale mniej chrupiący.
Tak, klasycznie z majonezem, często rozjaśnionym jogurtem lub maślanką.
Im cieniej, tym lepiej. Paski 1-2 mm są najprzyjemniejsze w gotowej surówce.
Można, ale zabarwi sos. Najlepiej wymieszać pół na pół z białą kapustą.
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten przepis.

Chałka z puszystym, słodkawym miękiszem, złotą skórką po posmarowaniu jajkiem i klasycznym splotem z trzech pasów ciasta drożdżowego.

Chleb orkiszowy z orzechowym aromatem, wilgotnym miękiszem i chrupiącą skórką — prosty przepis na bochenek z mąki orkiszowej i drożdży.

Pasztet drobiowy z filetu, wątróbki i jajek — pieczenie 70 minut w 170°C w kąpieli wodnej daje zwarty, kremowy pasztet na kanapki, imprezę i świąteczny stół.